Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng sinh tố

Thuc don giam can cap toc với sinh tố trái cây cho bạn một vóc dáng và một làn da đẹp mịn màng. Với thực đơn giảm cân này rất phù hợp với các bạn gái:

Sinh tố bơ dừa

Nguyên liệu: Bơ + sữa đặc có đường + kem dừa

Cách làm:

- Bơ mua về rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.

- Cho vào máy xay sinh tố tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm: 1kg bơ, 5 muỗng canh sữa đặc, 3 muỗn kem dừa, 100ml nước lọc. Khi dùng sữa đặc cho các món ăn sinh tố này, bạn chỉ dùng loại sữa đặc tách béo, như vậy mới giảm được hàm lượng chất béo trong cơ thể và giảm cân nhanh được. Cũng không nên thay thế kem dừa bằng nước cốt dừa, vì nước cốt dừa chứa hàm lượng chất béo cao, không phù hợp cho thực đơn giảm cân của bạn.

- Xay hỗn hợp cho đến khi thật nhuyễn rồi cho vào ly và thêm đá, vậy là đã có món sinh tố trái dừa thơm ngọt.

Sinh tố dâu tây sữa chua

Chuẩn bị:

- 500g dâu tây + 3 muỗng cà phê mật ong

- 160ml sữa chua + 120ml nước cam tươi

- Một ít vỏ cam bào mỏng

Cách làm:

- Xay dâu tây, mật ong và vỏ cam bào nhỏ trong máy xay sinh tố cho đến khi nhuyễn, mịn.

- Khi hỗn hợp đã nhuyễn theo ý thích, bạn chỉ cần cho thêm nước cam và sữa chua vào, trộn đều là đã có thể dùng ngay.

- Sinh tố dâu tây, nước cam vừa giải khát tuyết vời, vừa làm giảm hàm lượng calo, chất béo trong cơ thể, đây là cơ sở để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất cho bạn gái.

Sinh tố chuối xoài

Nguyên liệu:

1 quả xoài to + 1 quả chuối chín

1 quả cam lớn + 1 muỗng canh hạt vừng đen

Cách làm:

- Cho xoài, chuối và nước cam vào máy xay.

- Xay nhuyễn hỗn hợp. Rót hỗn hợp ra cốc và thêm một ít vừng đen lên mặt. Cuối cùng là thưởng thức thôi!

- Một ly sinh tố xoài sẽ là bí quyết giảm cân vô cùng lý tưởng khiến bạn không thể bỏ qua đấy!

thuc don giam can cấp tốc với sinh tố xoài

Những ly sinh tố trái cây sau bữa ăn làm bạn cảm thấy ngon miệng hơn. Với sinh tố trái cây bạn có thể xây dựng cho mình một thực đơn giam can hieu qua. Không chỉ giải khát, giảm cân nhanh mà trái cây còn cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, giúp da mịn màng, đầy sức sống. Còn chần chờ gì nữa, vào bếp và làm ngay ly sinh tố mà mình thích bạn nhé!