Tập thể dục giảm cân toàn thân

Các bài tập thể dục toàn thân cho bạn một vóc dáng cân đối, đúng chuẩn. Mỗi ngày, dành 20 - 30 phút vào mỗi sáng để tập luyện thể dục giam can hieu qua:

Thực phẩm tăng cân cho người gầy

Để tăng cân, người gầy cần ăn uống, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đa dạng: từ chất đạm, các vitamin và các chất khoáng.
Sau đây là các loại thực phẩm giúp tang can hieu qua cho người gầy: